Triangle Dramatique
et Triangle Compassionnel :
quelle est la différence ?
🔻 Imaginez deux triangles, un peu comme des panneaux indicateurs sur une route relationnelle.
Le premier, le Triangle Dramatique, vous mène droit dans les conflits et les malentendus.
Le second, le Triangle Compassionnel, indique un chemin vers des interactions constructives et apaisées.
Alors quelle est la différence observable entre le triangle dramatique et le triangle compassionnel ?
Le Triangle Dramatique est une machine à embrouilles
Dans le Triangle Dramatique, les interactions se basent sur des rôles réactifs :
- Le rôle de Victime, qui se lamente ou abdique : « Tout est contre moi, je n’y arriverai jamais. »
- Le rôle de Persécuteur, qui critique ou impose : « C’est ta faute si ça ne marche pas ! »
- Le rôle de Sauveur, qui s’investit trop et finit frustré : « Laisse, je vais tout faire pour toi. »
Ce triangle fonctionne comme un piège : chaque rôle nourrit les autres. Par exemple, un Sauveur finit souvent par devenir Victime (« Je fais tout et personne ne m’aide ! »), ou Persécuteur (« Tu ne fais jamais d’efforts ! »). Le conflit tourne en boucle et fatigue tout le monde.
Le Triangle Compassionnel, c’est l’alternative positive (qui demande un effort, donc du courage !)
Le Triangle Compassionnel, aussi appelé Triangle du Courage, propose de transformer ces rôles toxiques en versions positives, basées sur la responsabilité et la bienveillance :
- Le rôle de Victime devient Sincérité (V+). J’y reconnais mes besoins ou mes fragilités sans me plaindre et exprime une volonté d’agir : « J’ai besoin d’aide pour avancer sur ce point, que pouvons-nous faire ? ». Ici, on voit la différence triangle dramatique et compassionnel.
- Le rôle de Persécuteur devient Autorité (P+). L’affirmation se fait avec respect, sans écraser l’autre : « Je pose cette limite parce qu’elle est importante pour moi. ».
- Le rôle de Sauveur devient Empathie (S+). L’aide est offerte de manière équilibrée, en respectant les efforts de chacun : « Je te soutiens, et tu fais aussi ta part du travail. ».
Le courage au cœur 🤎 du changement
Passer du Triangle Dramatique au Triangle Compassionnel demande du courage. Il faut avoir l’audace d’exprimer ses besoins, poser des limites et soutenir les autres sans se sacrifier. Ce n’est pas toujours simple, et c’est un choix qui change tout. La différence triangle dramatique et compassionnel est essentielle pour évoluer vers des relations plus saines.
En bref (ou en triangle, si vous préférez) :
Le Triangle Dramatique, c’est un peu comme une mauvaise série où tout le monde se dispute en boucle. Le Triangle Compassionnel, lui, ressemble à une série inspirante où chacun apprend à avancer ensemble, avec respect et clarté. Alors, prêt à changer de chaîne ?
En conclusion, connaître la différence triangle dramatique et compassionnel aide à naviguer dans les relations de manière plus constructive. 😊
